○腹斜筋
腰痛がなかなか治らない方の中に、
こんな時は腹斜筋のストレッチ、
腹斜筋は腹直筋の外にあります。
体の横側にあって、骨盤の真横から上に登っている筋肉です。
立っていても、ヒザ立ちでもいいです。
両手を上げて天に向かって伸びをしてみて下さい。 そのまま少し後ろに反ったり、左右に、
腹直筋と一緒にストレッチされ、又、
ストレッチは、やり過ぎると痛くなってしまいますので、軽く、
初めから痛すぎる方は、やらない方がいいと思います。
